筋トレが続かない…
筋トレグッズは数あれど、長続きせず埃をかぶっている物が多いのでは？
実際私の家もそうでした…orz
ですが筋トレグッズコレクターになって結果が出ないのも悔しいので
自分なりになぜ長続きしないのか考えてみました。
参考にしていただけると幸いです。
■続かない理由1→効果が出るかわからない
誰だって効果が出るかわからないものにエネルギーは注げません。
勿論継続してやれば結果は出るのでしょうが、
出来ればきついだけでなく、やってすぐに結果が出るほうが嬉しいです。
■続かない理由2→きつい・複雑・面倒
きついと実践するのが億劫になります。
仕事がきつかった日、疲れている日なんて尚更です。
それが結局継続できない理由になってしまうんですよね。
■続かない理由3→サボると復帰できない
一度サボってしまうと、次の日以降も億劫に・・・
負の連鎖が始まってしまいます。
つまり、「毎日やらずに済み、すぐ効果が出てきつくない」筋トレが
出来ればいいんですけど、なかなか3つの条件を満たすグッズって無いです。
そこで妥協点を探るわけですが、効率よく短時間で筋トレできる方法はあります。
多少はきつくないと効果でないので、そこは我慢しましょう。
オススメの筋トレグッズは？
グッズを使うからには通常の筋トレやダンベルなどでは鍛えられない筋肉を
短時間で効率よく鍛えていくのが効果的です。
オススメは「バーンマシーン」↓
これは正統派の筋トレマシンですが
「腕立て伏せの7倍の効率」でトレーニング可能。
全身に実用的な（持久力のある）筋肉をつけることができます。
愛用する格闘家・アスリートも多く、
短時間で鍛えられるのもポイント高いです。
かつてはブルワーカーも使っていましたが
ボディービルダーみたいな「見せる・分厚い筋肉」が
すごく付く反面、スリムにならないので、バーンマシーンに切り替えましたｗ。
逆に、ダイエット（カロリー消費）を目的とするならば
目的に合わせたルームランナーを使うだけで十分でしょう。
ルームランナーなら「はじめの一歩」の敷居が低く、
少しだけやるつもりでやり始めたら、自然とヤル気が出ることも多いです。
とはいえ、ルームランナーと一口に言えど、
坂道タイプのハードなものから膝への衝撃を軽減するのを目的としたものまで
かなりのタイプがありますので、価格と目的をすりあわせて検討しましょう。
（参考）ルームランナーの選び方＞＞